Die "männliche Menopause" tritt nach 40 ein, aber sie kann bekämpft werden
Von Karin Hiebaum
Internationaler Korrespondent
Viele Männer sind sich der Andropause und ihrer Folgen nicht bewusst. Hier ein paar Fakten, die Ihnen helfen, Maßnahmen zu ergreifen
Die Andropause wird gemeinhin als männliche Menopause bezeichnet, obwohl sie nicht dasselbe ist. Es handelt sich um zwei Prozesse, die auf sehr unterschiedliche Weise ablaufen, wobei die männlichen Wechseljahre in einem kürzeren Zeitraum eintreten. Es handelt sich um einen allmählichen Rückgang der Produktion des Hormons Testosteron. Sie tritt nach dem vierzigsten Lebensjahr auf, und dabei geht die Fähigkeit zur Fortpflanzung verloren.
Zu den Symptomen der "Andropause" gehören ständige Müdigkeit, Kopfschmerzen und eine verminderte Libido.
Die Andropause ist ein Phänomen, das nicht bei allen Männern gleichermaßen auftritt, da die Zeugungsfähigkeit in vielen Fällen bis zum 70. Dies macht sie für viele Männer zu einem "Mythos", und sie weigern sich, diese Diagnose zu akzeptieren.
Die Symptome der Andropause können nicht nur bei Männern über 40 auftreten. Sie ist auch nach einer Orchiektomie (chirurgische Entfernung eines oder beider Hoden) möglich. Dies ist der Fall bei chronischen Erkrankungen, wie z. B. Hodenkrebs.
Symptome der Andropause
Die Andropause hat sehr ausgeprägte Symptome, die jedoch über Jahre hinweg auftreten können. Aus diesem Grund ziehen es viele Spezialisten vor, bei nachlassender Testosteronproduktion vorbeugend zu handeln.
Häufige und wiederkehrende Symptome der Andropause sind:
Ständige Müdigkeit
Kopfschmerzen
Verminderte Ejakulationspotenz
Verminderte Libido
Extreme Trockenheit von Haut und Haar
Starke nächtliche Schweißausbrüche
Erhöhte Reizbarkeit
Depressionen, Nervosität und Angstzustände
Besser nicht.
Sie sind denen von Stress sehr ähnlich, weshalb sie unbemerkt bleiben oder falsch interpretiert werden können.
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Testosteronspiegel von einem Arzt überprüfen lassen, wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, und eine regelmäßige Kontrolle, um sicherzustellen, dass alles reibungslos läuft, ist nicht ausgeschlossen.
Wie kann sie behandelt werden?
Männer unterziehen sich verschiedenen Behandlungen zur Erhöhung des Testosterons. Es gibt sehr sichere Medikamente zum Ersatz von Testosteron bei Patienten mit Hypogonadismus (der Fachbegriff für den Mangel an diesem Hormon), obwohl es normal ist, dass sich die sexuelle Leistungsfähigkeit, der Stoffwechsel und die psychologischen Faktoren im Zusammenhang mit der Libido mit dem Alter verändern.
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Proteinen ist und Überschüsse vermeidet, stimuliert die Testosteronproduktion.
Manche Männer, die Muskeln aufbauen und eine stärkere Muskeldefinition erreichen oder ihre Erektion verbessern wollen, entscheiden sich dafür, die Testosteronproduktion mit Nahrungsergänzungsmitteln zu erhöhen. Dies ist nicht ratsam, wenn die Ursache nicht von einem Arzt bestätigt wurde. Die "natürlichen" Produkte, die man kaufen kann, sind nicht unumstritten. Einige können Risiken bergen und sind kontraindiziert, wenn Sie unter Herz-Kreislauf-Problemen, Atemstillstand oder Prostatakrebs leiden.
Wie man die Testosteronproduktion anregt
Zunächst mit einer ausgewogenen Ernährung und einer hohen Proteinzufuhr, einer strengen Diät und dem Vermeiden von Übertreibungen. Richtiges Ausruhen und körperliches Training mit hoher Belastung wurden ebenfalls mit der Testosteronproduktion in Verbindung gebracht.
Als Teil der "Behandlung" der Testosteronproduktion empfehlen manche regelmäßige sexuelle Begegnungen. Eine Studie ergab, dass Männer, die drei oder mehr Mal pro Woche Sex haben, eine um 70 % höhere Testosteronproduktion aufweisen als Männer, die ein- oder zweimal pro Woche Sex haben.
Genauso wie ein Mensch mit einem Mangel an diesem Hormon sehr spezifische Eigenschaften hat, können Männer mit einer hohen Testosteronproduktion eine bessere körperliche Ausdauer, Stimmung, Reaktionsfähigkeit und erweiterte Blutgefäße haben. Es ist jedoch nicht ratsam, Ergänzungsmittel auf eigene Faust einzunehmen. Die Tatsache, dass einige Männer über 50 Jahre alt werden, ohne Anzeichen von Andropause zu zeigen, hat mehr mit Prävention und Glück zu tun als mit solchen Maßnahmen.
Frauen leiden also auch ??♀️??♀️???
