La biotina desempeña funciones esenciales en el organismo como prevenir la perdida de pelo, sostener la salud de la piel, de los ojos, de las uñas y del sistema nervioso, además de beneficiar la absorción de otras vitaminas del complejo B en el intestino. No existe evidencia que el exceso de biotina pueda ocasionar alguna toxicidad. Además de esto, por ser una vitamina hidrosoluble, su exceso es eliminado a través de la orina. Además de estar que se encuentra en los alimentos, esta vitamina asimismo puede ser producida por bacterias en la flora intestinal, no obstante, no se conoce cuál es su biodisponibilidad, realizando que sea difícil definir las sugerencias de ingestión de biotina. | #la vitamina b12 sirve para engordar
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